• ciclismul mai bun decat alergatul
    Biciclete,  Blog

    Ciclismul este mai bun decat alergatul

    Intotdeauna am avut in minte ca o distanta alergata ar trebui echivalata de 4 ori in pedalat pentru a face acelasi efort fizic. Studiile recente par sa contrazica aceasta “teorie” pornind de la faptul ca distanta nu este o masura a intensitatii, ci mai degraba pulsul, puterea, etc. Pe langa asta, dupa un antrenament comparabil ca si intensitate, alergatorii s-au confruntat cu mai multe leziuni musculare, durere si inflamatie decat ciclistii. Traducerea este simpla: in alergat nu poti investi acelasi volum de efort ca si in pedalat fara a experimenta durere si inflamatie la nivel muscular si nu numai. Pentru a mentine acelasi nivel de performanta, alergatorii de distante lungi…

  • Biciclete,  Plimbare

    Top 5 orase de vizitat pe bicicleta

    A venit primavara si deja multi dintre voi au gasit oferte de scurte vacante prin Europa, sau cum le spunem mai nou, city-break-uri. Cand mergi intr-un oras nou ar trebui sa stii de la inceput cum vei folosi transportul in comun, cum ajungi in locurile de vizitat, etc. Totul devine insa mai usor cand orasul vizitat are o infrastructura buna pentru biciclete si exista servicii de bike-sharing foarte simplu de folosit si convenabile. Am pregatit un top 5 al oraselor “bike-friendly”; vom reveni insa la ierarhie pe masura ce acestea vor suferi schimbari. 1.Copenhaga (Danemarca) Se da o batalie acerba intre Amsterdam si Copenhaga pentru titlul de cel mai bun oras al bicicletelor, dar…

  • Mancare

    Bun si Mexican – Blue Margarita

    Exista mancare mexicana si dupa El Toritto in Bucuresti. Poate voi stiti mai bine, dar eu cand spuneam mancare mexicana, ma gandeam la ei, dar acum ma gandesc la Blue Margarita. Numele nu spune foarte multe despre mancare dar au o Margarita foooarte buna. Locul in sine nu arata deloc “mexican”, ci mai degraba ca un restaurant elegant, cu personal politicos si cam atat. Meniul insa contrasteaza locatia si contine coloratele preparate mexicane, dar si braziliene. Fiind aici pentru prima data am incercat exclusiv felurile mexicane. Chimichanga de vita este un fel de burrito “la farfurie”. Tortilla este umpluta cu carne de vita si branza, prajita putin si asezata pe un pat din piure…

  • darkmode macbook
    Blog

    NightOwl imbunatateste darkmode-ul pe macOS

    Dark mode a fost cea mai interesanta functie lansata odata cu macOS Mojave in Septembrie anul trecut. Este o functie strict de design dar care aduce un plus in experienta utilizatorului si poate face ecranul mai usor de privit in anumite situatii.  De atunci, multi au inceput sa foloseasca strict modul dark, dar eu cel putin nu am fost convins. Am avut intotdeauna impresia ca unele aplicatii arata bine doar in light mode si l-as fi folosit oricum doar seara. Era insa greu sa merg de fiecare data in setari, dar acum avem o aplicatie care face asta: NightOwl. O puteti descarca de pe site-ul lor (inca nu este in App store)…

  • facebook cover image
    Blog

    Facebook cover photo web si mobil

    Fie ca ai un cont personal de Facebook sau o pagina pentru oricare domeniu, vei vrea ca poza setata ca si cover sa arate bine atat pe desktop cat si pe mobil. A optimiza continutul de Facebook pe mobil nu este o alegere sau ceva negociabil. 95% din accesarile retelei sociale se fac de pe telefon sau tableta. Statisticile din 2019 arata ca 56.5% din utilizatori acceseaza Facebook DOAR de pe mobil, comparat cu 51.7% in Februarie 2016. De ce exista confuzie legata de poza de cover? Confuzia vine de la sursa; Facebook propune 4 tipuri (personal, pagina, grup si eveniment) iar pentru acestea recomanda chiar dimensiuni diferite. Pentru pagina, avem…